Receitas
Café Irlandês Vegano
Este café irlandês vegano exibe todos os sabores ricos, sedosos e indulgentes do coquetel aquecedor, mas substitui o leite de vaca pelo leite de coco condensado e amêndoas.
A alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar. Ela consiste em escolher alimentos que forneçam os nutrientes necessários para o corpo, de forma equilibrada e variada, evitando excessos e deficiências.
Uma alimentação saudável deve incluir alimentos de todos os grupos, como frutas, verduras, legumes, grãos, proteínas e gorduras saudáveis. É importante também evitar o consumo de alimentos industrializados, ricos em açúcar, sódio e gorduras trans, que podem causar danos à saúde.
Os benefícios de uma alimentação saudável são muitos, como a prevenção de doenças crônicas, melhora do sistema imunológico, aumento da disposição e melhora da qualidade de vida. Além disso, uma dieta equilibrada pode ajudar a manter um peso saudável e a melhorar a aparência da pele, cabelos e unhas.
Algumas dicas para uma alimentação saudável incluem:
- Fazer refeições regulares e em horários fixos;
- Dar preferência a alimentos frescos e naturais;
- Evitar alimentos industrializados e ultraprocessados;
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Comer devagar e com atenção, mastigando bem os alimentos;
- Reduzir o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas;
- Incluir atividades físicas na rotina.
Em resumo, a alimentação saudável é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar. Ela deve incluir alimentos de todos os grupos, evitando excessos e deficiências, e priorizando alimentos frescos e naturais. Adotar hábitos saudáveis pode trazer benefícios a longo prazo e melhorar a qualidade de vida.
Receitas
Salada Waldorf
Mary apresenta uma versão moderna de uma receita de salada Waldorf, usando uvas desidratadas e Parmesão para adicionar interesse textural a este prato clássico.
Receitas
Sardinhas grelhadas sobre pão focaccia tostado
A receita de sardinhas grelhadas da Mary mostra que há mais nas sardinhas do que os peixes enlatados.
Receitas
Receita de “Embrulhos” de Frango Asiático Cozidos no Vapor de Jamie Oliver
Uma receita asiática incrível por Jamie Oliver! É uma das minhas favoritas! Quando aprendi a cozinhar pela primeira vez, o livro “Jamie’s Kitchen” do Jamie
Receitas
Risoto de Frutas Tropicais com Toque Apimentado
Este risoto exótico é uma verdadeira viagem aos sabores tropicais, combinando a doçura da manga e do abacaxi com o toque picante da pimenta e o sabor cremoso do leite de coco. Por isso, aproveite essa receita surpreendente e compartilhe-a!
Receitas
Receita Fácil de Smoothie de Abacate
O abacate adiciona uma espessura e cremosidade incríveis. Sobretudo no smoothie de abacate, sem nenhum sabor perceptível para a maioria das pessoas. Se você tem um paladar muito apurado, pode ser capaz de perceber que ele está lá, mas mesmo assim o sabor é muito sutil!
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Bowl da Resiliência: uma Criação Ótimo Estar
O Bowl da Resiliência é uma criação culinária inspirada nos desafios e na força de vontade que enfrentamos durante momentos difíceis, como o pós-pandemia global de agora. Ou seja, essa receita simboliza a nossa capacidade de nos adaptarmos, nos fortalecermos e encontrarmos equilíbrio em tempos de incerteza.
Bem-estar
Jejum Intermitente como opção para o seu bem-estar
O jejum intermitente é mais uma opção de emagrecimento que elabora um plano alimentar que intercala períodos de jejum com períodos de alimentação em um horário regular.
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A Incrível Salada de grão de bico da Charlie Ann Max
Veja essa super salada de grão de bico da artista contemporânea Charlie Ann Max. Você vai se surpreender com a naturalidade.
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Sucos originalíssimos: pepino com melão e hortelã; e o saudável de beterraba com cúrcuma
Ingredientes do primeiro dos sucos: 1 melão espremido3 pepinos espremidos1 xícara de hortelã espremida1 limão espremido Bata tudo num liquidificador ou mixer. Esta é uma
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