Ingredientes do primeiro dos sucos:
1 melão espremido
3 pepinos espremidos
1 xícara de hortelã espremida
1 limão espremido
Bata tudo num liquidificador ou mixer.
Esta é uma receita de Charlie Ann Max para o projeto do The Food Experience. E você pode ver outras receitas dela clicando aqui.
Leia também: O que é um Fude?
Em Ótimo Estar!
Suco de beterraba com cúrcuma
Benefícios do suco de beterraba com cúrcuma
Combinar beterraba e cúrcuma em um suco, sem dúvida é uma ótima maneira de obter uma bebida deliciosa e nutritiva e anti-inflamatória. Ambos os ingredientes são conhecidos por seus benefícios à saúde e podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida. Hoje, vamos explorar os benefícios do suco e compartilhar uma receita fácil para você experimentar e saborear.
1. Melhora a circulação sanguínea
A beterraba é rica em nitratos, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea. Isso pode ser especialmente benéfico para atletas e pessoas que se exercitam regularmente, pois pode melhorar o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos.
2. Reduz a pressão arterial
Estudos mostram que o suco de beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Isso ocorre porque os nitratos presentes na beterraba são convertidos em óxido nítrico, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial.
3. Fortalece o sistema imunológico
A cúrcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a cúrcuma contém curcumina, conhecida por ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
4. Ajuda na digestão
Tanto a beterraba quanto a cúrcuma são ricas em fibras, o que contribui para melhorar a digestão e a regularidade intestinal. Além disso, a cúrcuma pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável e outras condições inflamatórias do trato gastrointestinal.
Receita de suco de beterraba com cúrcuma
1 beterraba média
Uma colher de chá de cúrcuma em pó
1 laranja
Uma cenoura
1 pedaço de gengibre
Modo de preparo:
- Descasque e corte a beterraba, a cenoura e o gengibre em pedaços pequenos.
- Esprema o suco da laranja em um liquidificador.
- Adicione a beterraba, a cenoura, o gengibre e a cúrcuma em pó no liquidificador.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, coe o suco antes de servir.
Este suco é uma ótima maneira de obter os benefícios da beterraba e da cúrcuma em uma bebida deliciosa e fácil de preparar. Experimente e sinta-se energizado e saudável!
Leia também: Refrescantes sucos detox para fazer hoje mesmo
Em Ótimo Estar!
