Esta sopa de taco rápida e fácil é feita completamente em uma única panela e em menos de 30 minutos. Coberta com queijo, abacate e todos os acompanhamentos, esta sopa simples é a escolha perfeita para o jantar durante a semana que agradará a praticamente todos.
Ingredientes para 6 porções
454 g de carne moída magra
1 cebola pequena, picada
425 g de feijão vermelho enlatado
1 lata de 425 g de feijão preto enlatado
1 lata de 425 g de milho enlatado
1 lata de 425 g de tomate em cubos enlatado
1 lata de 225 g de molho de tomate
2 colheres de sopa de tempero de taco
Queijo cheddar ralado
Creme de leite
Pico de gallo
1 abacate fatiado
Tortilhas chips
Fatias de limão
Coentro picado
Informações Nutricionais
Calorias 744
Gordura 38g
Carboidratos 60g
Fibra 16g
Açúcar 12g
Proteína 44g .
Valores estimados com base em uma porção (300 g)
Modo de Preparo
Adicione a carne moída e a cebola a uma panela grande e mexa até que a carne esteja cozida.
Escorra o excesso de líquido.
Adicione o feijão vermelho, feijão preto, milho, tomates, molho de tomate e tempero de taco à panela e mexa até que estejam combinados.
Cozinhe em fogo médio por 10 minutos.
Sirva com queijo cheddar, creme de leite, pico de gallo, abacate, tortilhas chips, fatias de limão e coentro.
Aproveite!
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Formada em direito, já trabalhou nas áreas de informática e de meio ambiente. Estudiosa de filosofia, se juntou a nosso time e contribui com matérias ligadas a alimentação saudável e bem-estar em Ótimo Estar.
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